100 delights

Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4056489016885 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
113pro 100 g
Eiweiß
3,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
21,4 gpro 100 g
Fett
1,0 gpro 100 g

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Pro Portion (269 g): 305 Kalorien. Pro 100 g: 113 Kalorien, 3,7 g Eiweiß, 1,0 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 269 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 474 kJ / 113 kcal 1276 kJ / 305 kcal (15%)
Fett 1,0 g 2,6 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,6 g (3%)
Kohlenhydrate 21,4 g 57,5 g (22%)
davon Zucker 2,9 g 7,9 g (9%)
Ballaststoffe 2,0 g 5,5 g
Eiweiß 3,7 g 10,0 g (20%)
Salz — —

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

113 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,7 g
Kohlenhydrate21,4 g
Zucker2,9 g
Ballaststoffe2,0 g
Fett1,0 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 113 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 3,717 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 21,375 g Kohlenhydrate. Davon 2,937 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 2,937 g Zucker.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 2,045 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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