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Grünkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4047247544849 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
65pro 100 g
Eiweiß
4,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
5,6 gpro 100 g
Fett
2,2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Grünkohl 65 Kalorien, 4,6 g Eiweiß und 2,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 272 kJ / 65 kcal
Fett 2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g
Kohlenhydrate 5,6 g
davon Zucker 1,6 g
Eiweiß 4,6 g
Salz 0,75 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

65 Kalorien in 100 g
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate5,6 g
Zucker1,6 g
Fett2,2 g
Gesättigte Fettsäuren0,5 g
Natrium300 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 65 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 4,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 5,6 g Kohlenhydrate. Davon 1,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 1,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 300,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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