Sardinen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 212pro 100 g
- Eiweiß
- 17 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 8,1 gpro 100 g
- Fett
- 12 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (300 g): 636 Kalorien. Pro 100 g: 212 Kalorien, 17 g Eiweiß, 12 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 300 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 887 kJ / 212 kcal | 2661 kJ / 636 kcal (32%) |
| Fett | 12 g | 36 g (51%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 8,1 g (41%) |
| Kohlenhydrate | 8,1 g | 24,3 g (9%) |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,3 g (0%) |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4,2 g |
| Eiweiß | 17 g | 51 g (102%) |
| Salz | 0,98 g | 2,94 g (49%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Sardinen?
100 g Sardinen enthalten 212 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Sardinen?
100 g Sardinen enthalten 17,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen?
100 g Sardinen enthalten 8,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Sardinen?
100 g Sardinen enthalten 0,1 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen?
100 g Sardinen enthalten 392,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Sardinen?
100 g Sardinen enthalten 1,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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