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Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4021851025284 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
29pro 100 g
Eiweiß
2,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,6 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Blattspinat 29 Kalorien, 2,8 g Eiweiß und 0,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 121 kJ / 29 kcal
Fett 0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren —
Kohlenhydrate 1,6 g
davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 2,1 g
Eiweiß 2,8 g
Salz 0,35 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

29 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,8 g
Kohlenhydrate1,6 g
Zucker1,5 g
Ballaststoffe2,1 g
Fett0,8 g
Natrium138 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 29 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 2,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 1,6 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 138,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 2,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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