Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 811440 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
203pro 100 g
Eiweiß
10,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
18 gpro 100 g
Fett
9,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Lachs 203 Kalorien, 10,8 g Eiweiß und 9,7 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 849 kJ / 203 kcal
Fett 9,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g
Kohlenhydrate 18 g
davon Zucker 10 g
Ballaststoffe 0,5 g
Eiweiß 10,8 g
Salz 0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

203 Kalorien in 100 g
Eiweiß10,8 g
Kohlenhydrate18 g
Zucker10 g
Ballaststoffe0,5 g
Fett9,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,7 g
Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 203 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 10,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 18,0 g Kohlenhydrate. Davon 10,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 10,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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