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Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 9100000068695 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
182pro 100 g
Eiweiß
20 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
11 gpro 100 g

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Pro Portion (150 g): 273 Kalorien. Pro 100 g: 182 Kalorien, 20 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 761 kJ / 182 kcal 1142 kJ / 273 kcal (14%)
Fett 11 g 16,5 g (24%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g 2,4 g (12%)
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Eiweiß 20 g 30 g (60%)
Salz 0,01 g 0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

182 Kalorien in 100 g
Eiweiß20 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Fett11 g
Gesättigte Fettsäuren1,6 g
Natrium3,5 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 182 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 3,5 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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