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Quinoa — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

450g EAN 8720892599599 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
354pro 100 g
Eiweiß
14,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
57,2 gpro 100 g
Fett
6,1 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Quinoa 354 Kalorien, 14,1 g Eiweiß und 6,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1481 kJ / 354 kcal
Fett 6,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g
Kohlenhydrate 57,2 g
davon Zucker 4,9 g
Ballaststoffe 7 g
Eiweiß 14,1 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

354 Kalorien in 100 g
Eiweiß14,1 g
Kohlenhydrate57,2 g
Zucker4,9 g
Ballaststoffe7 g
Fett6,1 g
Gesättigte Fettsäuren0,7 g
Natrium4 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 354 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 14,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 57,2 g Kohlenhydrate. Davon 4,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 4,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 7,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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