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Grah — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 8600763002314 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
98pro 100 g
Eiweiß
5,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
14 gpro 100 g
Fett
2,3 gpro 100 g

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Pro Portion (400 g): 392 Kalorien. Pro 100 g: 98 Kalorien, 5,2 g Eiweiß, 2,3 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 400 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 410 kJ / 98 kcal 1640 kJ / 392 kcal (20%)
Fett 2,3 g 9,2 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1,2 g (6%)
Kohlenhydrate 14 g 56 g (22%)
davon Zucker 3,5 g 14 g (16%)
Ballaststoffe 6,4 g 25,6 g
Eiweiß 5,2 g 20,8 g (42%)
Salz 1,18 g 4,72 g (79%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

98 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate14 g
Zucker3,5 g
Ballaststoffe6,4 g
Fett2,3 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Natrium472 mg
Calcium120 mg
Kalium750 mg
Eisen4,8 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grah?

100 g Grah enthalten 98 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grah?

100 g Grah enthalten 5,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grah?

100 g Grah enthalten 14,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grah?

100 g Grah enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grah?

100 g Grah enthalten 472,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Grah?

100 g Grah enthalten 6,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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