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Reis — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1kg EAN 7627536249722 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
344pro 100 g
Eiweiß
7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
76 gpro 100 g
Fett
0,9 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Reis 344 Kalorien, 7 g Eiweiß und 0,9 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1439 kJ / 344 kcal
Fett 0,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 76 g
davon Zucker 0,6 g
Ballaststoffe 2 g
Eiweiß 7 g
Salz 0,07 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

344 Kalorien in 100 g
Eiweiß7 g
Kohlenhydrate76 g
Zucker0,6 g
Ballaststoffe2 g
Fett0,9 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium28 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reis?

100 g Reis enthalten 344 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Reis?

100 g Reis enthalten 7,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Reis?

100 g Reis enthalten 76,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Reis?

100 g Reis enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Reis?

100 g Reis enthalten 28,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Reis?

100 g Reis enthalten 2,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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