Kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 12,1pro 100 g
- Eiweiß
- 10 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 4,3 gpro 100 g
- Fett
- 1 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (100 g): 12 Kalorien. Pro 100 g: 12,1 Kalorien, 10 g Eiweiß, 1 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 100 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 51 kJ / 12 kcal | 51 kJ / 12 kcal (1%) |
| Fett | 1 g | 1 g (1%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,6 g (3%) |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | 4,3 g (2%) |
| davon Zucker | 4,3 g | 4,3 g (5%) |
| Eiweiß | 10 g | 10 g (20%) |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g (0%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Kefir?
100 g Kefir enthalten 12 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 10,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 4,3 g Kohlenhydrate. Davon 4,3 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 4,3 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 0,1 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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