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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

690g EAN 7036480017354 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
420pro 100 g
Eiweiß
17 gpro 100 g
Kohlenhydrate
56 gpro 100 g
Fett
14 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Couscous 420 Kalorien, 17 g Eiweiß und 14 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1757 kJ / 420 kcal
Fett 14 g
davon gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 56 g
davon Zucker 5,8 g
Ballaststoffe 2 g
Eiweiß 17 g
Salz 3 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

420 Kalorien in 100 g
Eiweiß17 g
Kohlenhydrate56 g
Zucker5,8 g
Ballaststoffe2 g
Fett14 g
Gesättigte Fettsäuren5 g
Natrium1200 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 420 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 17,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 56,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 5,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 1200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 2,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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