The Date Master

Dates — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 6291100191536 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
362pro 100 g
Eiweiß
5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
67,3 gpro 100 g
Fett
6,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Dates 362 Kalorien, 5 g Eiweiß und 6,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1514 kJ / 362 kcal
Fett 6,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,8 g
Kohlenhydrate 67,3 g
davon Zucker 57 g
Ballaststoffe 6,6 g
Eiweiß 5 g
Salz 0,15 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

362 Kalorien in 100 g
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate67,3 g
Zucker57 g
Ballaststoffe6,6 g
Fett6,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,8 g
Natrium60,2 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dates?

100 g Dates enthalten 362 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Dates?

100 g Dates enthalten 5,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Dates?

100 g Dates enthalten 67,3 g Kohlenhydrate. Davon 57,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Dates?

100 g Dates enthalten 57,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Dates?

100 g Dates enthalten 60,2 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Dates?

100 g Dates enthalten 6,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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