kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 47pro 100 ml
- Eiweiß
- 3,6 gpro 100 ml
- Kohlenhydrate
- 3,5 gpro 100 ml
- Fett
- 2 gpro 100 ml
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (330 ml): 155 Kalorien. Pro 100 ml: 47 Kalorien, 3,6 g Eiweiß, 2 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 330 ml
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 ml | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 197 kJ / 47 kcal | 649 kJ / 155 kcal (8%) |
| Fett | 2 g | 6,6 g (9%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 4,6 g (23%) |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 11,6 g (4%) |
| davon Zucker | 3,5 g | 11,6 g (13%) |
| Eiweiß | 3,6 g | 11,9 g (24%) |
| Salz | 0,11 g | 0,35 g (6%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 ml und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat kefir?
100 g kefir enthalten 47 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält kefir?
100 g kefir enthalten 3,6 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält kefir?
100 g kefir enthalten 3,5 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält kefir?
100 g kefir enthalten 3,5 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält kefir?
100 g kefir enthalten 43,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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