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Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 5021990286750 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
39pro 100 g
Eiweiß
2,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,4 gpro 100 g
Fett
2,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Ayran 39 Kalorien, 2,1 g Eiweiß und 2,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 163 kJ / 39 kcal
Fett 2,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g
Kohlenhydrate 2,4 g
davon Zucker 2,4 g
Eiweiß 2,1 g
Salz 0,00 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

39 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate2,4 g
Zucker2,4 g
Fett2,1 g
Gesättigte Fettsäuren1,4 g
Natrium0,7 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 39 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 0,71 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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