Hafer — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 558pro 100 g
- Eiweiß
- 4,1 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 61,1 gpro 100 g
- Fett
- 33,6 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (11,3 g): 63 Kalorien. Pro 100 g: 558 Kalorien, 4,1 g Eiweiß, 33,6 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 11,3 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 2333 kJ / 558 kcal | 264 kJ / 63 kcal (3%) |
| Fett | 33,6 g | 3,8 g (5%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20,4 g | 2,3 g (12%) |
| Kohlenhydrate | 61,1 g | 6,9 g (3%) |
| davon Zucker | 38,9 g | 4,4 g (5%) |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 0,1 g |
| Eiweiß | 4,1 g | 0,5 g (1%) |
| Salz | 0,31 g | 0,04 g (1%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Hafer?
100 g Hafer enthalten 558 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Hafer?
100 g Hafer enthalten 4,071 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Hafer?
100 g Hafer enthalten 61,062 g Kohlenhydrate. Davon 38,938 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Hafer?
100 g Hafer enthalten 38,938 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Hafer?
100 g Hafer enthalten 123,894 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Hafer?
100 g Hafer enthalten 1,327 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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