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Kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1l EAN 65684116485 Getränke Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
120pro 100 ml
Eiweiß
6 gpro 100 ml
Kohlenhydrate
18 gpro 100 ml
Fett
2 gpro 100 ml

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Pro 100 ml enthält Kefir 120 Kalorien, 6 g Eiweiß und 2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 ml
Brennwert 502 kJ / 120 kcal
Fett 2 g
davon gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 18 g
davon Zucker 16 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 6 g
Salz 0,23 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

120 Kalorien in 100 ml
Eiweiß6 g
Kohlenhydrate18 g
Zucker16 g
Ballaststoffe0 g
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium90 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 g Kefir enthalten 120 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 6,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 18,0 g Kohlenhydrate. Davon 16,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 16,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 90,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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