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Joghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 49744070610 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
56,2pro 100 g
Eiweiß
9,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,4 gpro 100 g
Fett
0,4 gpro 100 g

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Pro Portion (160 g): 90 Kalorien. Pro 100 g: 56,2 Kalorien, 9,4 g Eiweiß, 0,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 160 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 235 kJ / 56 kcal 377 kJ / 90 kcal (5%)
Fett 0,4 g 0,7 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,2 g (1%)
Kohlenhydrate 4,4 g 7 g (3%)
davon Zucker 3,5 g 5,6 g (6%)
Eiweiß 9,4 g 15 g (30%)
Salz 0,09 g 0,14 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

56,2 Kalorien in 100 g
Eiweiß9,4 g
Kohlenhydrate4,4 g
Zucker3,5 g
Fett0,4 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium34,4 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 56 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 9,375 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 4,375 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 34,375 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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