Tofu — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 135pro 100 g
- Eiweiß
- 13,6 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 gpro 100 g
- Fett
- 8,8 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (100 g): 135 Kalorien. Pro 100 g: 135 Kalorien, 13,6 g Eiweiß, 8,8 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 100 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 565 kJ / 135 kcal | 565 kJ / 135 kcal (7%) |
| Fett | 8,8 g | 8,8 g (13%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,3 g (7%) |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,2 g (0%) |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g (0%) |
| Eiweiß | 13,6 g | 13,6 g (27%) |
| Salz | 0,03 g | 0,03 g (1%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Tofu?
100 g Tofu enthalten 135 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 13,6 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 0,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,05 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 0,05 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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