Horbacher Mühle

Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4250940802431 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
596pro 100 g
Eiweiß
19,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
22,2 gpro 100 g
Fett
52,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 596 Kalorien, 19,1 g Eiweiß und 52,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2494 kJ / 596 kcal
Fett 52,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,9 g
Kohlenhydrate 22,2 g
davon Zucker 2,9 g
Ballaststoffe 10,4 g
Eiweiß 19,1 g
Salz 0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

596 Kalorien in 100 g
Eiweiß19,1 g
Kohlenhydrate22,2 g
Zucker2,9 g
Ballaststoffe10,4 g
Fett52,5 g
Gesättigte Fettsäuren5,9 g
Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 596 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 19,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 22,2 g Kohlenhydrate. Davon 2,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 2,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 10,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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